Step-Aerobic MTV Wittingen

Kursbeschreibung Step-Aerobic

Nach dem Aufwärmen werden Schrittkombinationen rund um und über den Step durchgeführt. Mit Step-Aerobic trainierst du effektiv dein Herz-Kreislaufsystem und verbrennst Kalorien.  Immer wieder neue Kombinationen der Schritte garantieren Abwechslung im Ausdauerbereich. Innerhalb von 60 Minuten erlernst du zu fetziger Musik eine komplette Choreographie und verbessert dabei gleichzeitig deine Koordination, deine Beweglichkeit und sehr schnell auch deinen Trainingszustand. Die gesamte  Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.

Eine kurze Cool-Down-Phase mit Dehnungsübungen für die beanspruchte Muskulatur vervollständigt das intensive Step-Aerobic Training. Anschließende Kräftigungs- und Koordinationsübungen machen die Sportstunde komplett, ausgewogen und richtig effektiv. Für diese ca. 30-minütige Workout-Phase stehen uns verschiedene Trainingsgeräte wie Hanteln, Therabänder, Bälle etc. zur Verfügung.

Die Kurse sind an beiden Tagen für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet!