Jumping im MTV Wittingen

Kursbeschreibung Jumping Fitness

Jumping Fitness bezeichnet das Springen auf einem Trampolin mit dem Ziel, die Fitness des eigenen Körpers zu fördern. Einfacher gesagt springst du auf einem sechseckigen Trampolin, an dem vorne eine Haltestange mit Griff angebracht ist. Dabei machst du verschiedene Übungen, die deine Muskeln stärken, den Gleichgewichtssinn trainieren und die Koordinationsfähigkeit verbessern. Das Training enthält Elemente aus dem klassischen Aerobic und wird zu rhythmischer Musik ausgeführt. 

Jumping Fitness ist ein Ganzkörper Workout, bei dem rund 400 Muskeln beansprucht werden Es ist gelenkschonend, da das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedern, aber dennoch eine effektive Kraftsportart. Der Kalorienverbrauch variiert je nach Intensität und Individueller Leistungsfähigkeit, kann jedoch zwischen 250 und 800 Kalorien pro Stunde liegen. Probiere es aus - es macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch deine Gesundheit!

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