Yoga

Yoga ist ein altes indisches Übungssystem, was „Einheit und Harmonie“ bedeutet.

Jede Yogaeinheit beginnt mit der Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen und einem Aufwärmzyklus, der den Körper dehnt und somit den Bewegungsapparat mit seinen Muskeln auf die folgenden Asanas vorbereitet. Dann werden die verschiedenen Körperbereiche gedehnt, gestärkt, entspannt in dem Maße, wie es jedem Teilnehmer individuell möglich ist. Die Einheit schließt mit einer klassischen Tiefenentspannung, die unter anderem Elemente der progressiven Muskelrelaxation und Autogenes Training enthält.

Die verschiedenen Elemente des integralen bzw. ganzheitlichen Yoga, der hier unterrichtet wird, tragen dazu bei, mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Mit Spaß und Freude dem täglichen Stress zu entfliehen hilft dem Körper, Verspannungen zu lösen, die oft ursächlich sind für Rücken- und Nackenbeschwerden sowie Kopfschmerzen.

Somit leistet jede Yogaeinheit einen Beitrag zur Gesundheitsfürsorge und hat letztendlich das Ziel der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten und kostet für Mitglieder des Vereins

15,- €. Nichtmitglieder zahlen 50,- €.

Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Yoga- oder Gymnastikmatte (falls vorhanden) tragen zum Wohlfühlen während der Yogaeinheit bei.